方便面不宜多吃 常吃易導致腎衰

    腎衰是指腎功能衰竭，有慢性與急性之分。腎衰患者常伴有高血壓、貧血、水和電解質(zhì)失衡等癥狀。近年來腎衰患者人數(shù)有所上升，除了生活壓力導致的因素外，不良的飲食習慣也是誘因之一。

    方便面是上班族們的最愛，有時候因為工作時間緊迫，又或者加班加很晚，沒什么吃的，就打開一包方便面泡泡就可以吃了，可是方便面不宜吃太多，對人體有很大危害。

    1、常吃方便面可能導致腎衰

    方便面一般都要用油炸，因為油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?ldquo;氧化脂質(zhì)”貼在面餅上，人吃的時候會帶入體內(nèi)積存在血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，導致腦溢血、心臟病、腎病等。

    2、完全沒營養(yǎng)全部是脂肪

    首先大多數(shù)的方便面都是進過油炸而成的，面餅本身就含有較高的油。另外，為了美味方便面調(diào)料包通常有2~3袋，一個是液態(tài)油包，或是加了動物油的醬包；另一個是鹽、味精、香辛料等混合的粉包；有的還有一包少量脫水蔬菜。調(diào)料包的第一大成分是脂肪。如果是醬包，油脂含量通常超過50%。如果是油包，所含脂肪超過95%。而蔬菜包中的蔬菜也因為嚴重脫水基本沒有營養(yǎng)可言了。

    3、老吃方便面會變笨

    這可不是危言聳聽，研究發(fā)現(xiàn)要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而美味又便捷的方便面卻完全不具有以上多種營養(yǎng)，經(jīng)常吃會讓大腦長期缺乏營養(yǎng)而變笨。

    既然方便面有如此多的弊端，為什么還有人對它棄之不舍呢？原因多種，其中無外乎就是因為方便面確實便捷，可以馬上充饑。其實很多健康的食品也可以滿足你便捷的需求。

    4、方便面含鹽量太高易引發(fā)高血壓

    一包方便面含鹽量通常有2～3克，如果一日三餐都吃方便面，每天攝入鈉鹽的含量就會超標，患高血壓的幾率就會上升。而且一般人在吃方便面的時候都會喜歡加上火腿腸，火腿腸的鈉含量也是“相當可觀”的。如果經(jīng)常兩個搭配一起吃，患上高血壓的幾率就會明顯增高幾倍。

（轉自互聯(lián)網(wǎng)）